Hb saya memang rendah. Ini tips yang doktor bagi. Harap-harap next checkup hb boleh jadi cantik.
#1 : Makan iron tablet sebelum makan. Semasa perut kosong. Lagi elok, makan ubat bersama jus buah yang kaya dengan vitamin C - orange juice ke...
#2 : Banyakkan makan makanan kaya zat besi - hati, bayam, kerang.
#3 : Jangan makan iron tablet bersama susu/soya. Secara tepatnya, jangan ambil bersama minuman kaya kalsium. Sebab, kalsium menghalang penyerapan zat besi. Begitu juga dengan makanan kaya kalsium seperti tauhu dan tempe.
#4 : Tambahkan dos iron tablet yang diambil. Doktor suruh makan 2 tablet setiap hari.
Saranan doktor ni, diikuti. Jus buah bukan tiap kali la minun. Tapi, MA gantikan dengan banyak makan buah. Mommies ada tips lain ke nak share?
Saya pun, selalu kalau pgnant hb bila diperiksa rendah. Masa pgnantkan nazif, biasanya antara 10- 11 lbh je. Makan kerang dan minum susu n horlick banyak pun naik 12 je.
ReplyDeletemama dulu masa preggy 8.3,
ReplyDeleteminum esp shaklee tu baru lah cun hb mama.. hihi
sama la mcm akak...akak makan bayam merah,tempe pastu ubat yg doktor bg je
ReplyDeletetakde kot..semua ma dh nyatakan..sy alhamdulillah hb sentiasa ok..masalah gdm je.hiks
ReplyDelete